afrontar la pérdida de motivación Opciones
Recuerda que ser amable y compasivo puede marcar una gran diferencia para cualquiera que está triste o pasando por un momento difícil.
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A pesar de no ser sustitutos de profesionales de la Sanidad mental, existen algunas formas en las que podemos brindar apoyo a alguno que se siente triste:
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No minimizar el dolor: Evita minimizar o desmentir el dolor de la persona diciendo cosas como "Deberías estar oportuno de que sin embargo no están sufriendo". En su emplazamiento, valida sus emociones y ofrece apoyo.
Brindar apoyo a algún que está pasando por un momento de tristeza puede marcar una gran diferencia en su bienestar emocional.
Identificar recompensas significativas: Las recompensas deben ser poco que verdaderamente disfrutes y valores, ya sea una salida singular, tiempo desenvuelto adicional o una pequeña here transacción que has estado deseando.
Prestar atención a los gestos y habla corporal: Observa los gestos y el jerigonza corporal de la persona para comprender mejor sus emociones y evacuación.
No tengas miedo de pedir ayuda, no obstante que el apoyo emocional puede ser la útil más poderosa en tu camino en torno a la superación de la tristeza. Juntos, puedes encontrar la fuerza necesaria para superar cualquier obstáculo y descubrir la felicidad en tu vida una oportunidad más.
De esta guisa, estamos reconociendo nuestra emoción sin identificarnos completamente con ella y recordándonos a nosotros mismos que somos capaces de enfrentar y superar cualquier desafío emocional.
6. Anima la búsqueda de ayuda profesional: Si la persona está pasando por un momento especialmente difícil, es recomendable animarla a buscar ayuda profesional. Puedes mencionar la importancia de contar con el apoyo de un psicólogo o terapeuta especializado en Vigor mental.
Seguramente las emociones negativas que acompañan a tu desmotivación hacen que mentalmente no dispongas de claridad sobre tus metas. Igualmente puede influir que no le estás dedicando el tiempo y consejo necesarias para poner blanco sobre negro en lo que quieres conseguir. En el caso de que las emociones negativas te estén bloqueando, resuelve y regula primero tus emociones, luego revisa nuevamente tus metas.
Valida sus sentimientos: Es importante validar los sentimientos de la persona, haciéndoles aprender que es común sentirse triste en ciertas situaciones.
o introducirlas en medio de ese diálogo que busca apoyar y reconfortar. No obstante, con el fin de que estas palabras sean efectivas, ten en cuenta un detalle.